תקום בשעה….תעדיף לאכול….. בגדים חייבים להילבש כך……. זוגיות חייבת להראות …..מרוב עשה ואל תעשה, אנשי נוטים לאבד את עצמם ושוכחים לשים את מאווי ליבם במקום הראשון. בני אנוש מערביים, הניחו לקולותיהם הפנימיים ונצמדים למה כדאי, מה המליצה אושיה כזו או אחרת.
אתם רואים ברחובות גברים ונשים לבושים בג'ינסים אופנתיים, למרביתם לא בטוח שממש נוח, אבל לא באמת שאלתי ,אולי כן. כולם יחפשו קראנצ' פיסטוק כי זה מהדורה מוגבלת וכי כולם תרים אחריו, אז אך אצא דופן?
לאן אני לוקחת אתכם? למקום בו אתם עושים, מה שנכון לכם.
אתן לכם דוגמא מהיום יום שלי. רבים האנשים, שיאכלו ארוחת בוקר, יאכלו ארוחת בוקר מסורתית, בעגה שלנו ,ארוחת בוקר ישראלית. מתי? בן 8-10 כי חשוב לאכול ארוחת בוקר יאמרו לכם. אז זהו, שלא! תינוק שיונק משדיי אימו יאכל מתי שיחוש רעב, כך עובדת הנקה. מניקים כל עת שהתינוק יבחר. אם כך, אדם חייב לאכול כאשר הוא חש רעב.
ומה יאכל ? הצלחת תהיה בנויה מפחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך כמו לחם כוסמין, טורטיות כוסמת, לחם שיפון. שומנים צמחיים כאבוקדו, שמן זית, אגוזים, זרעי צ'יה. חלבונים כמו טופו ביצה או אחרים וירקות שונים ומגוונים. הבוקר בחרתי דווקא להתחיל באוכל חם, אכלתי אורז בסמטי ועליו תבשיל קישואים וגרגירי חומוס בים של שום וכוסברה. כן כן. אוכל מבושל בבוקר, כי אני עושה מה שנכון לי, חיה את חיי דרך המרכז הפנימי שלי. אחרים מוזמנים להמשיך ולאכול ביצה קשה, מבטיחה לא להפריע להם.
אז למה אתם בוחרים להקשיב? אני בוחרת להקשיב לעצמי וגם למוזיקה.
נתראה בפעם הבאה😊
מאת: אביגיל בכור גורו תזונה
הוספת תגובה