ד"ר אירית שמשון ולישון

מה נשתנה הלילה הזה מכל הלילות?
בלילה הזה לא ישנים כמעט. בימים כתיקונם, בכל לילה, יש לישון. בלילה הזה, ערב פסח, אני ממליצה על שנ"צ טוב לפני הערב עצמו.

ראש חודש ניסן: נחשב גם לראש השנה למלכים ולמועדים, הוא ראש השנה הקדום ועל פיו נספרו החודשים והשנים בעבר. כל מה שקורה בשנים עשר הימים מראש חודש ועד לפני פסח...

מחר, יום שישי, יוחלף שעון החורף, בשעון קיץ:
מראש תכוונו את השינה שלכם לשעה אחת יותר, כדי לא לסבול מאותו מיני ג׳ט לג, הפוגם באופן שיטתי במקצב היממי הפנימי שלנו.

"יש לי תנאי אחד, אני לא רוצה כדורים": בשיחה עם גבר בשנות החמישים לחייו, הוא מספר שהוא לא ישן, אבל גם הוריו לא ישנו. הוא דור שני לניצולי שואה. זה תורשתי אצלנו...

רבותי ההיסטוריה חוזרת: ולדי עושה בית ספר לכל העולם. כל אשר יגורנו - בא. קורם עור וגידים לנגד עינינו המשתאות - איך ההיסטוריה חוזרת על עצמה פעם אחר פעם והעולם...

יוצרים במו ידינו הפרעת שינה? למה? איך? כן, יש דבר כזה. לרוב זה לא מודע ואנחנו לא ערים לכך,תרתי משמע, שזה למעשה מה שקורה לנו. ניתן לראות את זה במצבי חיים...

תסמונת דחק פוסט טראומתית PTSD:
ישנם גורמים רבים להופעת תסמונת זו, בהתאם להגדרות הפסיכיאטריות. אך לא מפתיע שאחת הסיבות המוגדרות הן מחסור כרוני בשעות שינה!

זוכרים את מחשבות הבחישה משבוע שעבר? מחשבות טורדניות מכל הסוגים, בוחשות אנרגיה רגשית בתוך המוח בעוצמה הולכת וגוברת. כמעט כל ניסיון לעצור אותן, נוחל מפלה עקב...

לבקשתכם: הסערה שבחוץ מתכתבת מאד עם הסערה שבפנים המדירה שינה מעיניי רבים. מה יהיה? מה עם הקורונה? מתי היא תסתיים? מה עם העבודה? הפרנסה? הזוגיות? ועוד ועוד. רבות...

משפט שגור, מיתוס עממי, שמקורו אולי נחשף: בשבת הקרובה, יקראו את פרשת יתרו. למעשה מאחורי השם יתרו "מסתתר" חלק מדהים שבו יתרו מגיע עם צפורה בתו, אשתו של משה ושני...

אדנוזין? ומה קרה למלטונין? אני בבלבלה כאן, הלפפפפ! אופס! עלינו על שדה מוקשים מדעי - מילולי.

גשם, שלג, רעמים וברקים ובגוף מתחוללת סערה פנימית המטלטלת את כל הגוף בתסמינים כמו: שיעול, נזלת, חום גבוה, כאב ראש, לעיתים שלשולים והקאות. מי לא מכיר את התופעה...

למה דווקא שינה רצופה היא שנת היופי האמיתית? מחקרים על שינה מראים כי אנשים שישנים טוב, קמים רעננים וקורנים. יש להם חיוך טבעי על הפנים והם בעלי שיחה נעימה ומאור...

מה קורה לנו כשהכל בחוץ מתעופף? וואוו איזה ימים סוערים סביבנו בעוצמה. הכל עף. חייבים לחזק את כל מה שנמצא בחוץ מחשש שמא יגיע לשכנים או לרחוב, או חלילה יפגע...

רולטה רוסית: כולם מכירים משחקים מסוכנים. כולם יודעים שיש סיכונים שאפשר לקחת וכאלה שממש לא כדאי. לקפוץ באנג'י או לטפס על פסגות גבוהות, לקפוץ ממטוס בצניחה חפשית...

מה?! גם ככה קשה לנו בגיל המעבר, מה עכשיו? כן, נכון. זה באמת מורכב מאד! כולנו, כן, גם אני, מגלות כי בגיל המעבר וגם לאחריו יש נטייה טבעית, של הגוף לאגור יותר...

כוחה של מחשבה: "הגעת לגיל המעבר? תלמדי לחיות עם זה, יקירה, אין לזה שום תרופה". וואוו איזה משפט עוצמתי, שנושא בתוכו את הקריאה העצובה של נשים רבו לאורך הדורות...