מסכימה עימו, משפחות מאושרות דומות כי הן פועלות לפי אותם ערכים אוניברסליים של כבוד הדדי, הערכה, נתינה, כנות, חמלה, ראיית האחר, תקשורת חיובית, ואהבה ללא תנאי. העצמה וחיזוק ערכים אילו במשפחה, תגביר ללא ספק את רמת האושר שאנו חווים במסגרת המשפחתית.
היום אציג לכם נוסחה פשוטה שיכולה לשפר את התקשורת במשפחה ולעזור לנו להפוך למשפחה מאושרת יותר, היא קשורה לאופן בו אנו מעניקים תשומת לב לבני המשפחה שלנו. חשוב שאציין, כשאני כותבת משפחה מאושרת יותר, אני תמיד מתייחסת ליותר באופן יחסי מנקודת המוצא בה התחלנו.
על מנת להסביר את הנוסחה אתן דוגמה על אילוף דולפינים, כידוע על מנת לאלף דולפין לעשות פעלולים כמו לעבור דרך חישוק או לקפוץ לגובה רב מאוד. המאמנת תעניק לו הרבה חיזוקים הכוללים תשומת לב חיובית, חיבוקים, מילים טובות וגם "ממתקים" בצורת דגים, את כל הטוב הזה המאמנת תעניק על כל התקדמות חיובית שהדולפין יעשה ולאו דווקא אם הוא הצליח לכבוש את היעד שהציבה לו. עם כל חיזוק חיובי המאמנת תבנה, תשפר ותחזק את הקשר שלה עם הדולפין ותצור אתו מערכת יחסים המבוססת על אמון ותקשורת חיובית, והדולפין מהצד שלו יבין שהוא צריך להמשיך להתקדם בדרך שהיא מתווה לו וילמד למצות את הפוטנציאל האישי שלו.
דולפין שלא יקבל חיזוקים ותשומת לב חיובית סביר להניח שלא ישתף פעולה עם היעדים שהמאמנת הציבה ואף יתנהג בדרך לא רצויה. גם לנו לא כיף לעשות דברים ללא תחושה שמעריכים אותנו, אם נדמיין לרגע סיטואציה בה אנו עובדים מסורים בעבודה תחת בוס שלא יודע להעריך ולא אומר אף פעם מילה טובה, איך זה יגרום לנו להרגיש? ואם הבוס הזה מדבר איתנו רק שאנחנו מפשלים או מאחרים ואז הוא יודע להכביר במילים ולנזוף בנו, מה אז? האם זה יפגע במוטיבציה שלנו? האם זה ישפיע על הלך הרוח שלנו בעבודה? סביר להניח שכן.
חלקנו נמצאים בסיטואציה כזו גם בתוך המשפחה, ומתנהגים כמו הבוס בעבודה, אנחנו מקבלים כמובן מאליו את בני המשפחה שלנו ולא מפרגנים להם מספיק בשוטף, אך כשקורה משהו שלדעתנו לא תקין, אנו הופכים להיות נדיבים ב"שפע" של תשומת לב שלילית שאנו נותנים להם, בין אם בצורת מילים קשות, הטפות מוסר, ויכוחים ומריבות, והכל על מנת שההתנהגות או המעשה שלהם לא יחזרו על עצמם שוב. אך האם זו באמת הדרך שתיתן להם מוטיבציה להשתפר? סביר להניח שלא.
בני המשפחה שלנו, הם כמו דולפינים, הם זקוקים כל הזמן לתשומת לב חיובית, למילים טובות, לחיבוק, לעידוד ולפירגון. אנחנו יכולים לתת להם תשומת לב חיובית על עצם היותם חלק מהחיים שלנו ועל הדברים הטובים שהם מביאים למרחב שלנו בלי יעדים או מטרות שהם צריכים לכבוש. אנחנו אילו שיכולים לעזור להם להפוך את הדרך שלהם לקלה ולשמחה יותר, ואנחנו אילו שיכולים לעזור להם למצות את הפוטנציאל שלהם, על מנת שיכולו לקפוץ הכי גבוה שאפשר ולהגיע הכי רחוק שאפשר.
אז הנה "נוסחת הדולפין" למשפחתיות יותר מאושרת.
על כל אירוע שנתפס בעיננו כשלילי כמו: הבעל לא הוריד את הזבל, האישה שכחה לקנות עגבניות, הילדים לא עשו מה שאמרו להם, ניתן להם כמה שפחות תשומת לב, נאיר להם (זו לא טעות) בקצרה ונתקדם הלאה.
על כל השאר, על כל מה שעובד טוב ועל כל מה שזורם, נעתיר שפע של תשומת לב ואהבה. ניתן חיזוקים בכל הצורות האפשריות על כל דבר, על המעשים שלהם, על דרך שהם עוברים, על הכוונה שהם שמים, על הניסיונות והמאמצים, על ההשתדלות ועל ההתקדמות. בפעולה הזו של תשומת לב חיובית וחיזוקים חיובים אנחנו נעזור לבני המשפחה שלנו לחוות תחושה שרואים אותם, שמקשיבים להם ושאוהבים אותם ללא תנאי.
לסיכום, היום אנו מציינים את יום המשפחה, זהו יום טוב להחליט שאנחנו הופכים להיות "מאמני דולפינים" במשרה מלאה, על מנת שנוכל להפוך את המשפחה שלנו למאושרת יותר. וגם אוסיף שזהו יום טוב לעצור לרגע ולחשוב כמה ברי מזל אנחנו על המשפחה שלנו ולהודות על כך.
הכותבת היא אמא לשלוש בנות, יועצת ומפתחת בשיטת FeelO גישה לחיים הפועלת לקידום תפיסת אושר מודעת ויישומית, מחברת "סוד המילים הקסומות" ספר לילדים ולמשפחה העוסק בהקניית ערכים מקדמי אושר ותקשורת מקרבת. www.maagalim-m.com / calanit@maagalim-m.com
הוספת תגובה