ישנים בריא: מה הקשר בין איכות המזרן לאיכות השינה?

גורמים המשפיעים על השינה שלנו

שינה טובה ועמוקה היא חלק בלתי נפרד מאיכות החיים, ואילו שינה טרופה או שינה שאיננה איכותית עלולה לפגוע בצורה משמעותית בתפקוד היומיומי שלנו. כאשר מדברים על קשיי שינה המשפיעים על איכות השינה שלנו, מתכוונים לנדודי שינה, קושי בהירדמות, סיוטי לילה ועוד. גורמים רבים עלולים לגרום לקשיים בשינה, כמו תזונה לקויה, היגיינת שינה לא נכונה, לחץ נפשי וכמובן – איכות המזרן. קיימים בשוק סוגים שונים של מזרנים בעלי איכות משתנה, ובמקרים מסוימים כשהקושי בשינה קשור לנוחות, כדי לשפר את איכות השינה מומלץ לבחור במזרן נוח ואיכותי שעשוי מחומרי הגלם הטובים ביותר. זכרו כי אנחנו מבלים במיטה כשליש מהחיים, כך שמומלץ מאוד להשקיע זמן וכסף בבחירת מזרן איכותי שישרת אותנו לפחות מספר שנים.

הקשר שבין איכות המזרן לאיכות השינה

כאשר אנחנו בוחרים לעצמנו מזרן איכותי, מדובר בהשקעה שתשתלם לנו לאורך שנים, וזאת מפני שככל שטיב המזרן עולה, כך בהתאמה משתפרת איכות השינה שלנו. שינה על מזרן נוח ואיכותי יכולה לסייע לנו להירדם רגועים יותר ונינוחים יותר. כמו כן, מזרן טוב שמתאים לנו מקטין את הסיכוי שנסבול מכאבי גב, צוואר וגפיים, וזאת משום שכאשר אנחנו ישנים על מזרן שלא סופג את המשקל שלנו בצורה נכונה ומאוזנת נוצר לחץ נקודתי שמשפיע על נוקשות הגוף.

מה קורה כאשר אנחנו ישנים על מזרן שלא מתאים לנו?

מזרנים הם הרבה מעבר למצע שעליו אנחנו ישנים – מזרן אמור לספק לחץ ותמיכה בצורה מאוזנת ושווה לגוף שלנו. כאשר אנחנו ישנים על מזרן שלא מתאים לנו, אנחנו עלולים להתעורר עם כאבי גב או עם תחושת נוקשות בגוף שחולפת לאחר זמן מה. כמו כן, לא מספיק לדאוג למזרן איכותי ונוח – אלא גם לדאוג לשמור עליו לאורך זמן. מזרן ישן, גם אם הוא עדיין נוח, יכול לצבור חיידקים ואבק, מה שבמקרים מסוימים יכול להיות בעייתי בעבור אנשים אלרגיים או רגישים.

באילו מקרים כדאי להחליף מזרן?

גם המזרנים האיכותיים ביותר מתבלים ככל שעובר זמן וזקוקים להחלפה מדי פעם, משום שגוף האדם משתנה עם השנים ונזקק למזרן מתאים יותר. נוסף על כן, כדאי להחליף את המזרן מדי כמה שנים משום שום שמזרנים עלולים לצבור אבק וחיידקים גם כאשר שומרים על הניקיון שלהם כמו שצריך. מומלץ לשקול להחליף מזרן כאשר דרגת הקושי או הרכות שלו משתנה, או אם הוא נעשה בלוי ומשמיע רעשי חריקה, וכן גם במצבים שבהם אתם מתעוררים בכל בוקר עייפים וכאובים. מזרנים עשויים לאבד את יכולתם לתמוך בצורה מיטבית בגוף כאשר הם מתחילים לשקוע וזה סימן שהגיע הזמן להחליף את המזרן.